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习惯养成之个人执行力

  好习惯成就好人生,所以我们都希望养成一些好习惯。比如:健身、早睡早起。养成一个习惯总不是那么容易,每次开始之后,总会在一段时间后放弃,然后再次开始又再次放弃。每次开始的时候都会提醒自己,要坚持,执行力要强,而在每次失败之后,又会被认为执行力不够。

  思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格改变命运。《习惯的力量》里面有这样一段话。所以习惯源于行为,而这里的行为由什么决定?也就是我们的执行力。而在这之上是我们的思想,所以,要想提高个人执行力,提高思想才是根本。

习惯养成之个人执行力

  心理学里面有个很出名的疗法叫认知行为疗法,其重点在于认知,也就是改变患者对于某个人或事的看法,从而达到治疗的效果。

  所以可以感受得到,思维方式到底有多么重要。

  但也常常听到这样两句话:“道理我都懂,只是懒”;另一句是韩寒的:“懂了这么多道理,依然过不好这一生”。听起来让人沮丧,想来也是,懂了这么多道理,结果没有什么用,该懒还是懒,提升不了行动力,自然也就改变不了人生的现状。

  以为自己道理都懂,是不是真的懂?如果明明不懂却以为懂了,最终却怪罪于道理没用,这就有点无理取闹了吧。

  问问自己几个问题,判断某个道理自己是不是真懂、愿不愿意懂、值不值得懂的标志是什么?

  答案也许五花八门,其实答案无外乎一个根本,就是有没有按照“道理”所述去践行。如果你认为它有理,那你为什么不去践行呢?不去践行的原因要么是你没有真正懂,要么就是它的结果不是你想要的。

  经常能听到这样的戒烟故事,XXX
戒烟戒了好久都没戒掉,某一天看了篇报道,突然就戒掉了。其实他们都是真正从思维上认识到戒烟的对他们的重要性。难道以前没有吗?是的,如果你认真去了解,你就会发现他们潜意识有这种想法:抽一支又不会死。

  下一次开始习惯养成的时候,想想你想从这个习惯里得到什么,这个习惯又能带给你什么,想清楚了,下一次要决定放弃的时候,再想想,也许就不那么容易放弃了。

  思维方式是从内而外的驱动,也叫内驱力,其加速效果最好。有内部驱动力,当然也有外部驱动力。外部驱动力就是通过外界来驱动着自己做一些事情,有种被动的感觉,所以相对于主动性的思维改变,其加速效果就要弱上许多。

  关于外驱动力就很多了,每每提要到怎么做,或者 Step By Step(一步一步来)
的就是。比如:设置奖励机制、邀请小伙伴一起、朋友圈打卡等等,不一而足。

  其实内驱动和外驱动的关系与“道”和“术”的关系一样。术是一些方法、窍门,千变万化;而道是核心,万变不离其宗。术是围绕道而展开的,由道而衍生出术。术是经验,而道是知识。

  大概有这样一个故事:说老东家是开染布坊的,每次染布的时候,老东家都会让染布的人多敲两下铁锅,这样染出来的布好,不容易掉色。那天,老东家来到了染布坊,一起过来的还有学成归来的少东家,老东家照例招呼染布的人多敲两下铁锅,少东家听了后,说:别敲了,撒两把铁灰吧。做事的人一下不知道该怎么做,看了眼老爷,老爷眨了下眼,做事的人照做了。果然,染出来的布比之前颜色更深了。这就是道与术的差别。

  既可以通过内驱力的方式来提升个人执行力,也可以通过外部驱动来提升执行力。但人的精力有限,如果花太多心思在空想上,还不如来一次实实在在的行动。

  所以,行动起来吧,少年。

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