成年人的崩溃，往往就在一瞬间

777 • 2023年7月9日 pm10:39 • 投稿

成年人向来不容易，疲惫和委屈积压多了，随便一件小事都能让人崩溃。

有段时间我工作特别忙，下了班还得处理家务、照顾狗子，身心俱疲，那天回家刚开门，看到被狗咬断的网线，瞬间崩了，关了灯在沙发上坐着沉默了几小时。

类似经历不仅一次，不想和别人吐述，习惯了，但成年人为何会如此脆弱，是什么原因导致的？

我从《心流》这本书里找到了最好的答案，这里不得不提及一个概念：精神熵。

简单来说，人的正能量像一团燃烧的篝火，维持着我们平时处理事情的良好心态和决策，同时帮我们抵御来自生活的心酸，不至于崩溃。

不幸的是，这团篝火迟早会燃烬，无法阻止，自然规律。

如果我们不时常添柴火（成就感、满足感等），还任由各种负能量的如冷水般泼来，篝火熄得更快。

等篝火一熄，人从表面上看没差别，但已经丧失对负能量的抵抗，人变得极度敏感，神经兮兮，一触就崩。

我结合书中的观点，以及自身体验，分享四个关于如何添柴火，以及如何保护篝火的小心得。

01 将注意力往外界转移

当我们的注意力被自身欲望裹挟时，满脑子都是搞事、搞钱，无法从外界汲取能量，消耗剧增、又缺乏补充，篝火怎么不熄。

像我骨子里是个工作狂，潜意识把KPI和优化排在首位，长期精神紧绷，心累，烦躁，时常想辞职。

后来我尝试下班后不赶时间，慢悠悠走路，去路边买点类似蛋烘糕的小零嘴吃，细细咀嚼，感受来自味蕾的喜悦。

周末空了，我又突破自己，和女友暴走遛狗十多公里，每当我看到高架桥上的夕阳落下，闻着空气中飘散的火锅香味，逐渐体会到工作只是生活一小部分，还有更多美好的事情值得我们去体验，没有必要太过在乎当下的鸡毛蒜皮，不值得。

02 避免自我意识过强

越是处在困境，自我意识越强，反而越不是好事。

因为人总会固执认为自己是对的，遇见稍有不同的意见，和人battle起来，篝火燃烧速度翻倍。

我是做运营的，在咨询过程中，我察觉到了人与人之间在财富、阶级、素质上的巨大差别，原来世上竟有如此多不同的三观存在，而自己仅仅是庞大社会体系中微不足道的一员，是我狭隘了。

意识到自己的渺小，有了对世界的敬畏，和人一争高低的心就没了，凡事让一让，想办法把自己的小日子过好才是正事。

03 专注手头事情

强行不去关注当下的冲突，不解释，不反驳，保持沉默，把注意力集中在手头事上。

有次我和女友闹矛盾，我气得七窍生烟，但那次我放弃争吵，强行让自己埋头写稿子，不反驳一句话，两小时后，稿子写完了，她的气也消了，又是和谐友爱的一天。

我还把这个类似鸵鸟心态的办法应用到了和父母、朋友、同事和领导的相处中，效果拔群，你说啥我听着，但别想搞我心态，说累了么，给您倒杯水。

04 学会自得其乐

不管现实如何糟糕，只要活在属于自己的生活节奏里，自然万法不侵，自得其乐。

这里的自得其乐不单指喝点小酒、钓个鱼的个人兴趣，而是不断探索出最让自己舒服的生活节奏，按照这个节奏活下去。

这也是我从《心流》里摸索出来的一种新活法，目前勉强做到一半时间处于这种状态，内容太多，下篇我详细给大家分享哈，贼神奇。

关于如何添柴火，如何保护篝火的个人心得分享完毕，希望对有需要的人能有一点点启发，但建议大家有空的话，亲自去翻翻《心流》这本书。

毕竟向内探索的这个过程，无比艰辛，但充满了无限乐趣、收获和成就感。